1x1 medio campo

En todos nuestros entrenamientos es importantes trabajar ejercicios de 1x1, es la base del baloncesto. Nuestros jugadores deben conocer y ser conscientes de la importancia que tiene en el baloncesto moderno estas situaciones, por eso debemos plantear en todos nuestros entrenamientos diferentes ejercicios para trabajarlo.

El ejercicio que planteamos es una situación en medio campo donde el defensor trabaja los pasos defensivos y, a continuación, una situación de 1x1 negando el centro al ataque.

1) Jugador nº 1 tiene que llegar al final de los conos realizando cambios de mano mientras el jugador nº 2 debe impedírselo haciendo trabajo de desplazamientos defensivos. 

2) Una vez que llega al final de los conos, juegan un 1x1. El jugador nº 2 debe impedir que el atacante vaya al centro.

Variantes:

• Realizarlo por el otro lado.
• Si el defensor roba en la primera parte del ejercicio va a meter canasta.