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lunes, 21 de septiembre de 2020

1ª ayuda + 2x2

Es importante en pretemporada construir nuestra defensa, para ello es importante durante los entrenamientos realizar diferentes situaciones defensivas. Una que suele darse habitualmente y nuestros jugadores tienen dificultades es el lado débil y la 1ª ayuda.En estas situaciones es importante darles indicaciones a nuestros jugadores: estar activos, en tensión, viendo al balón y a nuestro jugador.

El ejercicio es una situación final de 2x2 donde están claros los objetivos a trabajar:

  • 1ª ayuda.
  • Recuperación defensiva.


1) Jugador nº 2 pasa al jugador nº 3 que realiza una penetración (importante ir a meter canasta). Jugador nº 1 salta a la ayuda, importante atacar al jugador con balón, y el jugador nº 3 pasa al jugador nº 4 que se encuentra en esquina.


2) Con balón en jugador nº 4, jugador nº 3 se convierte en defensor y realiza una recuperación defensiva. Jugador nº 1 va a defender al jugador nº 2 para jugar una situación de 2x2.

Variantes:
  • Realizarlo por el lado contrario.
  • 2x2 en lado contario tras canasta o recuperación defensiva.

martes, 15 de septiembre de 2020

1x1 cuadrante + medio campo

Como ya he comentado en otras entradas, es muy importante en todos nuestros entrenamientos trabajar situaciones de 1x1. Nuestros jugadores deben conocer y ser conscientes de la importancia que tiene en el baloncesto esta situación, por eso debemos reservar tiempo de nuestros entrenamientos para trabajarlo en diferentes ejercicios.

El ejercicio que planteo a continuación es una situación de 1x1 que se divide en dos partes: una primera parte, por tiempo, donde se trabaja la defensa en un cuadrante y, una segunda parte, donde se juega un 1x1 en medio campo.


Durante 16 segundos las cuatro parejas están trabajando en su cuadrante (importante, el ataque trabaja para la defensa). Tras esos 16 segundos, el entrenador dice ¡YA! y el atacante juega una situación de 1x1 en la canasta de su cuadrante.

Variantes:
  • El atacante tiene límite de botes.
  • Jugar hasta que la defensa consiga el rebote.

lunes, 14 de septiembre de 2020

Pase + finalizaciones

En nuestros equipos de formación es importante trabajar uno de los fundamentos más importantes, el pase. Es importante que durante los entrenamientos hagamos diferentes ejercicios encaminados a su mejora que harán mejores al equipo y a sus jugadores.

lunes, 24 de agosto de 2020

Trabajo de bote + finalizaciones

El inicio de temporada es buen momento para trabajar todo tipo de fundamentos que pueden ayudar a nuestros jugadores a seguir mejorando. Cuando realizamos ejercicios de bote, debemos incidir en la importancia de no mirar el balón, así como disociar bote y pies

lunes, 20 de julio de 2020

Trabajo de spacing

En el baloncesto moderno es muy importante el juego sin balón, para que esto sea posible es necesario que nuestros jugadores tengan un cierto dominio del spacing y timingEn esta entrada voy a plantear una situación de juego sin balón en 3x0 con dos balones.