Defensa 5x4

En nuestros equipos, la defensa es un aspecto fundamental y, como tal, debemos trabajarlo en los entrenamientos en diferentes situaciones. En ejercicios donde los defensores tengan desventaja, son importantes para trabajar la actividad defensiva: lado débil, lado fuerte, desplazamientos y, muy importante, la COMUNICACIÓN.

El ejercicio que presento en esta entrada se trata de una situación de 5x4 donde los atacantes no pueden botar y su objetivo es ayudar a la defensa a trabajar.

Jugadores atacantes tienen que pasarse el balón sin moverse, excepto el jugador nº 5 que puede hacerlo en las posiciones de poste bajo y poste alto. Los defensores deben presionar al jugador con balón y la primera línea de pase.

Los roles se cambian cuando la defensa recupera dos balones.

Variantes:

• Se puede dar un bote por jugador.
• Tiro y cierre de rebote más 4x4 en el otro aro.