Tirar conos mientras botamos

Durante muchas entradas hemos hablado de la importancia del trabajo de técnica individual con nuestros jugadores. Una manera divertida de trabajarla con equipos de formación es mediante juegos que, en algunas ocasiones, nos pueden servir al principio del entrenamiento como calentamiento.

Tiro en tres en raya

En equipos de formación podemos trabajar el tiro mediante juegos y evitar las aburridas filas donde nuestros jugadores están más pendientes de jugar que centrados en el trabajo que estamos realizando. Si estos juegos les ayudan a pensar en un corto espacio de tiempo, muchísimo mejor ya que aprenderán a tomar decisiones en situaciones de presión.

1x1 medio campo

En todos nuestros entrenamientos es importantes trabajar ejercicios de 1x1, es la base del baloncesto. Nuestros jugadores deben conocer y ser conscientes de la importancia que tiene en el baloncesto moderno estas situaciones, por eso debemos plantear en todos nuestros entrenamientos diferentes ejercicios para trabajarlo.

2x2 toma de decisión

En otras ocasiones he hablado de la toma de decisiones en el 1x1 y de la importancia de trabajarlo desde edades tempranas, para que nuestros jugadores empiecen a pensar y a leer las diferentes situaciones. En cambio, en esta entrada, me voy a centrar en esa toma de decisiones del atacante en situaciones de 2x2.

Defensa 5x4

En nuestros equipos, la defensa es un aspecto fundamental y, como tal, debemos trabajarlo en los entrenamientos en diferentes situaciones. En ejercicios donde los defensores tengan desventaja, son importantes para trabajar la actividad defensiva: lado débil, lado fuerte, desplazamientos y, muy importante, la COMUNICACIÓN.

Recuperación defensiva + rebote

Es importante en nuestros entrenamientos realizar ejercicios donde trabajemos diferentes situaciones defensivas. Una que suele darse habitualmente y nuestros jugadores tienen dificultades es el cierre de rebote. Cuando trabajamos estas situaciones debemos pedir a nuestros jugadores concentración y recalcar que lo importante primero es contactar con el jugador atacante y luego girar para cerrar el rebote.

Ejercicio de pase

El fundamento técnico individual que debemos trabajar con más insistencia en edades de formación es el pase. Aquellos jugadores que mejor sepan pasar en estas edades, conseguirán ser mejores jugadores.

Close out + tiro

En los ejercicios que realizamos en nuestros entrenamientos deberíamos combinar diferentes acciones para que nuestros jugadores aprendan a pensar y sean capaces de enlazar diferentes situaciones, tanto técnicas como tácticas. Un entrenador joven, como es Santi Pérez, durante el CES de Zaragoza nos comentó diferentes ejercicios donde trabajar estas situaciones.

Fundamentos ofensivos

Cuando iniciamos la temporada tenemos que ser conscientes de que debemos trabajar en todos los entrenamientos la técnica individual. Como nos decía Santi Pérez en el CES, es importante, realizar ejercicios donde trabajemos la técnica individual en situaciones que se dan en nuestro juego ofensivo para que nuestros jugadores empiecen a interiorizar nuestros conceptos ofensivos.

Rebote + tiro

Desde que el tiempo de posesión tras rebote ofensivo se quedó en 14 segundos, son muchos los entrenadores que entrenan este tipo de situaciones en sus equipos. Es importante, como entrenadores, tener una norma para nuestros jugadores cuando se produce esta situación. Normalmente y cada vez con más frecuencia, los equipos tienen la opción de sacar el balón para tiro liberado ya que la defensa no está colocada y es un tiro con alto porcentaje de acierto.

Mejora de la técnica individual en 1x1

Seguimos en la línea de trabajar los fundamentos individuales (bote y finalizaciones) en situaciones donde el atacante tenga que tomar decisiones a partir de lo que haga primer y segundo defensor. Este tipo de ejercicios, deberemos trabajarlo con jugadores que tengan ya un dominio de la técnica y táctica individual. Un entrenador que trabaja en esta línea es Diego Ocampo como demostró en el CES con numerosos ejemplos.

Hábitos de contraaque

En los equipos de formación debemos trabajar para realizar un juego dinámico donde busquemos como primera opción siempre, el contraataque. Es importante, como he dicho en anteriores entradas, que realicemos ejercicios que nos ayuden a potenciar ese juego.

Pasar y cortar + mano a mano

Si a principios de temporada nuestro objetivo es tener un juego dinámico, debemos entrenarlo para conseguirlo. Los ejercicios que hagamos deben ir en ese sentido. En el CES, Evaristo Pérez nos enseñó diferentes ejercicios que pueden llevarnos a potenciar este tipo de juego. 

Trabajo de bote en 1x2

En una anterior entrada, trabajo de bote , hablé de lo importante que es trabajar la disociación de bote y pies en nuestro jugadores. El problema es que en muchas ocasiones lo realizamos sin transferencia al juego real. Siguiendo la misma línea de la anterior entrada (trabajo de bote y pase 1x1), Diego Ocampo, en el CES, nos hablaba de un ejercicio donde podemos incidir en este aspecto de técnica individual.

Trabajo de bote y pase + 1x1

Cuando realizamos ejercicios en nuestros equipos deben ser lo más parecido posible a situaciones reales. Para ello, es necesario que introduzcamos defensa y el trabajo de percepción donde el jugador tenga que tomar decisiones. Un entrenador que trabaja mucho en esta línea es Diego Ocampo como demostró en el CES de este año.

Rueda de 3 tiros

Es importante en nuestros equipos tener ejercicios donde trabajemos situaciones de nuestros sistemas. Cuando realizamos ejercicios de tiro debemos utilizar diferentes situaciones donde nuestros jugadores tiren desde las posiciones más habituales. 

1x1 zig-zag + balance

Cuando nos marcamos unos objetivos defensivos para nuestros equipos debemos fijarnos que hagan bien las cosas básicas, que tengan unos hábitos. Uno de los objetivos que más nos preocupa a los entrenadores es el balance defensivo. En el último CES de Zaragoza, Pedro Martínez mostró diferentes ejercicios para trabajar este aspecto del juego.

Trabajo de bote

El período de postemporada es el momento que podemos utilizar con nuestros jugadores para mejorar diferentes aspectos de técnica individual. 

1x1 defensor en recuperación

Es muy importante que nuestros jugadores sepan jugar y defender situaciones de 1x1. Hay infinidad de ejercicios que nos sirven para trabajar esta situación tanto para la defensa como para el ataque.

Dos tiros seguidos

Es necesario que trabajemos con nuestros equipos ejercicios que les hagan entrar en el entrenamiento, tanto físicamente como mentalmente. Una buena manera es realizar ruedas de tiro a todo el campo donde los jugadores trabajen diferentes situaciones de táctica individual.

Rueda de tiro 3x0 tras BD

Con nuestros equipos es importante realizar miniaturas para trabajar en 3x0 situaciones tácticas que luego nos servirán en el 5x5. Al realizar este trabajo, nuestros jugadores deben saber porque lo realizan y lo que buscamos con ellos.

3x2 con dos balones

En nuestros equipos es muy importante trabajar ejercicios donde nuestros jugadores tengan que moverse sin balón porque, luego en los partidos, pasarán más tiempo sin balón que con él.

Cierre de rebote en 3x3

Un aspecto fundamental que debemos trabajar con nuestros equipos es el cierre de rebote. Debemos concienciar a nuestros jugadores que es fundamental, contactar con nuestro rival para pararlo y, luego, cerrarlo para que no vaya a por el balón.

Salida de contraataque 3x0

Es muy importante en nuestros equipos trabajar ejercicios donde incidamos en la salida de contraataque. Debemos prestar atención a diferentes aspectos: trabajo de primer pase, coger bien las calles...

Toma de decisiones tras TL

En otras entradas he hablado sobre la toma de decisiones y lo importante que es en edades de formación para que el jugador pueda aplicar en situaciones más reales los fundamentos técnicos que va aprendiendo.

Pases en 4x0

El fundamento técnico individual que debemos trabajar con más insistencia en edades de formación es el pase. Aquellos jugadores que sepan pasar en estas edades, construirán mejores equipos.

Entrada + 2x1

Que importante es en nuestros equipos trabajar situaciones donde cambiemos el rol defensa-ataque y viceversa. La manera en lo que lo podemos hacer es con superioridades y donde no paremos el juego.

Rebote + 1x1

En etapas de formación, sobre todo en edades más pequeñas, se trabaja mucho las situaciones de 1x1 de todo tipo (sin botar, línea de pase...) pero muy pocas veces tras luchar por el rebote. Es muy importante incidir en esta situación para que, desde pequeños, luchen el rebote y sepan que deben cambiar de rol en cuanto pierdan el balón.

2x1+1

Cuantas veces trabajamos en nuestros entrenamientos ejercicios de superioridades y nos limitamos al típico contraataque de 11 o situaciones de 3x0 + 2x1. Es buenos tener una batería de ejercicios donde podamos dar variedad a nuestros entrenamientos para que nuestros jugadores no se aburran.

Superioridades continuas

En la entrada de hoy voy a hablar de un ejercicio que nos sirve para trabajar varias cosas, tanto en ataque (contraataque, superioridades..) como en defensa (inferioridades, recuperación..).

1x1 puertas

Cuando queremos trabajar situaciones de 1x1 no debemos pensar solo en situaciones analíticas (desde parado con balón, línea de pase..) si no en ejercicios donde podamos trabajar situaciones de partido y a todo el campo.

Toma de decisiones del bloqueador

Si en la anterior entrada hablé de la toma de decisiones del jugador con balón en el bloqueo directo (toma de decisiones en el bloqueo directo), en esta voy a hablar de la parte del bloqueador. Nuestros jugadores deben dominar todas los fundamentos técnicos para poder realizar esta situación táctica

Toma de decisiones en bloqueo directo

En entradas anteriores, he hablado de lo importante que es trabajar con nuestros equipos situaciones de 1x1 obligando al atacante a decidir la opción correcta en función de lo que hace el defensor. Para que esto ocurra, es muy importante que nuestros jugadores dominen todos los diferentes fundamentos técnicos para poder solucionar los problemas que se le plantean.

Bote con dos balones

En edades de formación es muy importante trabajar la técnica individual para que cuando nuestros jugadores lleguen a edad senior sean capaces de solucionar los problemas que se les plantean durante el juego. Para que dominen estos fundamentos, es importante trabajarlos en todas las sesiones y repetirlos con diferentes ejercicios.